Emagrecendo com Zumba Fitness®

Oi pessoal,

A Zumba é uma ótima opção para quem não tem grana para frequentar uma academia ou para quem não gosta dela.

Já fiz as aulas do primeiro e segundo DVD e digo que amei.

Quem me conhece, sabe que não sou muito fã de academia e sou muito indisciplinada para frequentá-la (shame on me!), então se eu gostei é muito provável que você também goste rs

Não sei quantas calorias, em média, dá para perder em cada aula, mas poucas não são pois no fim parece que vou falecer rs.

O que é Zumba Fitness®?

"Fundada em 2001, a Zumba Fitness é uma marca global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! Nossas Zumba® "fitness-parties" mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração. Oferecemos diferentes tipos de aulas de Zumba, exercícios em DVD, coleções de músicas originais, roupas e calçados, videogames, eventos de fitness-concert™ interativos, uma revista trimestral sobre estilo de vida e muito mais." - Site da marca.

Na Polishop é comercializado o kit com os 7 Dvds, sendo eles:

Step by step: Primeiros passos das queimas calóricas!

Activate: Entrando em ação!

Ripped: Poderosa definição corporal!

Exhilarate: Explosão de endorfina!

Rush: Derretimento de calorias!

Mix: Uma viagem incrível de ritmos e experiências!

Fitness Concert: Seja a estrela deste show!

É isso aí pessoal. Quem quiser adquirir os DVDs entre no site da Polishop clicando aqui.
OUUUUU espere o post sobre como baixá-los (GRÁTIS) ;)

Beijos

Hipnose para Auxiliar no Emagrecimento - Pense Magro

Clique na imagem para ampliá-la

Oi pessoal,

Sou viciada em comprar livros (muitos compro e acabo demorando séculos para ler). Um deles foi o livro: "Eu Posso Fazer Você Emagrecer - Um método revolucionário para a perda de peso".
O título por si só já é bem desafiador.

Nos últimos dois dias me dediquei a leitura dele e já sei que pode ser uma luz no fim do túnel.

O autor usa a técnica da hipnose para nos ensinar a pensar como 'magros'. Vale muito a pena a leitura!

As quatro regras que formam a base deste método são:

• - Quando estiver com fome, coma.
• - Coma o que tiver vontade, não o que pensa que deve comer.
• - Coma de maneira consciente e aprecie cada garfada.
• - Quando achar que está saciado, pare de comer.

Ele garante que seguindo essas quatro regras você VAI emagrecer e se manter magro.

O livro vem com um CD de hipnose tão legal e relaxante que se bobear você até dorme ouvindo (o autor diz que não há problema caso isso aconteça, pois mesmo quando estamos dormindo nosso inconciente está 'trabalhando').

Vou seguir os ensinamentos e daqui 2 semanas vou me pesar (não pode se pesar antes disso).

Beijos

Suco Detox Verão - Livro O Poder Dos Sucos

Oi Pessoa,

Vou compartilhar com vocês uma receita de suco Detox, que é do livro O Poder dos Sucos - Saúde & Beleza (Autora: Sheila C. M.Naressi Mustafá).


SUCO DETOX VERÃO

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi com miolo
4 folhas de capim-limão
1 folha de couve orgânico e 1 gelo de clorofila
1 colher (chá) de raiz de gengibre fatiada
1/2 xícara (chá) de água filtrada

Modo de Fazer:

Bata todos os ingredientes, coe e beba em seguida.
Decore com folhas de capim-limão.

Para fazer o gelo de clorofila, bata no liquidificador 1 maço de couve orgânica com 1 xícara (chá) de água filtrada. Coe e lele ao freezer em forminhas de gelo.

Retomando a R.A. em 2014 Após Recaída

Oi pessoal,

Quanto tempo, hein?!
Estou de volta, depois de ficar 5 meses sem aparecer por aqui.

Resumo dos últimos acontecimentos:

Na última pesagem registrada aqui, estava com 68,2kg, ou seja, bem próximo da minha meta que é 62kg.
MAS com a ansiedade pré casório, acabei engordando uns quilinhos e no fim de setembro/2013 já estava na casa dos 71, 72kg.

De lá pra cá estou vivendo no mundo das gordices. Fast food, sorvetes e rodízios de pizza são refeições semanais obrigatórioas. Consequência: 80,5kg. Isso mesmo!
Ganho de 12,3kg. Um absurdo da falta de vergonha na cara.
Todo o trabalho de 2013 foi pras cucúias (e minhas calças 42 também!).

Voltei para o tamanho 44 e não quero voltar para o 48 apertado nunquinha nesta vida.
Portanto estou saindo do poço das gorduras, açúcares e afins e voltando a R.A. e E.F.

Fiz a matrícula na academia e hoje fiz a alaviaçãio física. Os resultados foram ruins, como eu já esperava...

Que eu tenha ânimo daqui pra frente, pois atualmente meu nome é preguiça.
Estou pensando seriamente em consultar um psicologo, pois uso a comida como forma de driblar a ansiedade.

Sei que fui uma decepção total. Mas bôra levantar a cabeça e o bumbum do sofá e tentar mudar essa situação. Estou partindo do zero novamente...

Espero que vocês tenham boas notícias, viu?! Beijos