5/29/2013

Alimentos que amenizam os sintomas da TPM e menopausa

Por Nayla Toretta e Suzana Mattos


Durante essas duas fases, o corpo feminino passa por diversas transformações. Como efeitos de tais mudanças, é comum surgirem dores e alterações no humor e comportamento, além de variações hormonais. Segundo o nutrólogo Cristiano Merheb, membro da Associação Brasileira de Nutrologia, se incluirmos, porém, alguns alimentos-chaves na alimentação diária, conseguiremos amenizar ou até eliminar os desconfortos desses períodos. Confira, então, os itens que devem fazer parte do cardápio de cada faixa etária.

20 aos 35: Aveia, granola, arroz integral, pães e biscoitos integrais, frutas, verduras e legumes.
36 aos 50: Carnes brancas e vermelhas de cortes magros, ovos, peixes, aves sem pele e queijos brancos. Além de carboidratos bons como grãos integrais, frutas, legumes e verdura.
50+: Soja e seus derivados (tofu, por exemplo) e semente ou óleo de linhaça.


Fonte: Dieta Já

5/27/2013

Como resolver a compulsão a chocolate?

Veja dicas e vença a tentação 
Por Eliane Contreras

Aos poucos, troque o chocolate ao leite pela versão com cacau extra (acima de 70%) – tem sabor intenso e, por isso, satisfaz com menos. Vários estudos mostram que 30 gramas por dia são suficientes também para sossegar a fome.

Aposte ainda na amêndoa. “Por ter cromo, essa oleaginosa equilibra os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a compulsão por doce em geral”, diz Marcella Amar, nutricionista da Clínica Heloísa Rocha, no Rio de Janeiro.

Outra estratégia é consumir proteína magra (atum light, peito de peru). “É um nutriente que estimula a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.” E isso também deixa você mais resistente ao chocolate.

Quem aí já segue pelo menos uma dessas dicas? Tem outra para compartilhar?

Beijos

Fonte: Revista Boa Forma

4/08/2013

Malhando com Jillian Michaels - 30 Day Shred

Oi pessoal,

Eu voltei para a academia, mas mesmo assim minha vontade de malhar em casa me acompanhava até agora.

Já 'pensei' em fazer os programas de exercício da Jillian, P90X e Insanity.
Semana passada baixei da internet o Insanity, mas depois de ler muitos depoimentos, achei melhor começar por algo mais 'leve'. Por isso decidi começar pela Jillian.



O programa 30 Day Shred é dividido em 3 níveis, cada um deve ser feito por 10 dias.
Tá curioso para saber como é? Então dá um PLAY:

 
 
Olha eu aqui no final do primeiro dia:
 
só o pó da rabiola!!!

 

Quem aí já fez???
 
Beijos e tenham uma ótima semana! Força e foco pra todos nós!!!

4/07/2013

Provei: Beauty Drink - Sabor Lichia e Chá Branco

Oi pessoal,

Como o próprio título diz, eu provei o Beauty Drink. Para quem ainda não viu o comercial na TV, vou falar do que se trata.

Beauty Drink é uma bebida que tem como proposta, aflorar sua beleza. Isso graças à ação de seus componentes. Promete melhorar suas unhas, cabelos e o corpo como um todo (será?!)

Os sabores são:
- Pêra, chá verde e água de coco: hidrata + prazer;
- Framboesa, açaí e blueberry: vitamina seu dia;
- Lichia e chá branco: fortalece o visual;- Hibiscus, açaí e uva: jovem todo dia;
- Pepino, limão e aloe vera: purifica corpo e alma;
- Laranja, tangerina, acerola e guaraná: mantém mente ativa;
- Nectarina e chá vermelho: alegra sua vida;
- Amora, maracujá, limão e capim santo: manda embora o estresse.

O produto vem em formato exclusivo. É o primeiro do mercado brasileiro a usar o twist cap, uma garrafa com a água e todos os ativos em forma de pó concentrados na tampa. Ao girar a tampa, o pó cai na água, se dissolve e se transforma na bebida. Esse processo garante uma fórmula 100% livre de conservantes, além de ter zero açúcar, zero gordura, baixíssimo teor de sódio e muitas vitaminas, minerais, proteínas, aromas naturais e frutas orgânicas.

Segundo o fabricante, os benefícios dos ingredientes usados na composição do Beauty drink são comprovados pelos centros de pesquisa e por laboratórios de pesquisas em eficácia clinica da Europa e Ásia, que seguem regras rígidas estabelecidas pelos padrões internacionais de avaliação.

Você encontra mais informações no site da Beauty’in®, empresa da já conhecida empresária Cristiana Arcangeli (foi ela quem criou a Phytoervas entre outras linhas de produtos, também participou do programa Aprendiz Universitário, onde era conselheira do João Dória Júnior e ainda foi apresentadora do reality show Extreme Makeover Social ).



Namorada do Álvaro Garnero (aquele do programa 50 por 1 rs)


Eu provei o de 'Lichia & Chá Branco' e o de 'Amora, Maracujá, Limão e Capim-Santo". Do primeiro eu gostei, lembra o chá da Feel Good (só que mais aguado rsrs), mas do segundo eu não gostei (parece água com 1/10 de KiSuco).

Se você está achando que é só uma versão embelezada do Gatorade, não compre com muitas expectativas, o Beauty Drink é mais aguado fraco (além disso não tem a mesma finalidade...).

Eu gostei, massss acho o preço salgadinho. Prefiro usar essa grana em algum tipo de suplemento vitamínico ou algo do tipo.


Amo, amo, amo


Eu paguei R$7,35 na Drogaria Onofre, mas você pode encontrar em outras lojas por alguns centavos mais barato (ou mais caro!).
Encontre, no site, o ponto de vendas mais próximos de você e as lojas virtuais --> http://www.beautyin.net.br/


Beijos e me digam se já provaram ;)

 
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