Emagrecendo com Zumba Fitness®

Oi pessoal,

A Zumba é uma ótima opção para quem não tem grana para frequentar uma academia ou para quem não gosta dela.

Já fiz as aulas do primeiro e segundo DVD e digo que amei.

Quem me conhece, sabe que não sou muito fã de academia e sou muito indisciplinada para frequentá-la (shame on me!), então se eu gostei é muito provável que você também goste rs

Não sei quantas calorias, em média, dá para perder em cada aula, mas poucas não são pois no fim parece que vou falecer rs.

O que é Zumba Fitness®?

"Fundada em 2001, a Zumba Fitness é uma marca global de estilo de vida, que combina fitness, entretenimento e cultura com uma empolgante sensação de dança-fitness! Nossas Zumba® "fitness-parties" mistura ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração. Oferecemos diferentes tipos de aulas de Zumba, exercícios em DVD, coleções de músicas originais, roupas e calçados, videogames, eventos de fitness-concert™ interativos, uma revista trimestral sobre estilo de vida e muito mais." - Site da marca.

Na Polishop é comercializado o kit com os 7 Dvds, sendo eles:

Step by step: Primeiros passos das queimas calóricas!

Activate: Entrando em ação!

Ripped: Poderosa definição corporal!

Exhilarate: Explosão de endorfina!

Rush: Derretimento de calorias!

Mix: Uma viagem incrível de ritmos e experiências!

Fitness Concert: Seja a estrela deste show!

É isso aí pessoal. Quem quiser adquirir os DVDs entre no site da Polishop clicando aqui.
OUUUUU espere o post sobre como baixá-los (GRÁTIS) ;)

Beijos

Hipnose para Auxiliar no Emagrecimento - Pense Magro

Clique na imagem para ampliá-la

Oi pessoal,

Sou viciada em comprar livros (muitos compro e acabo demorando séculos para ler). Um deles foi o livro: "Eu Posso Fazer Você Emagrecer - Um método revolucionário para a perda de peso".
O título por si só já é bem desafiador.

Nos últimos dois dias me dediquei a leitura dele e já sei que pode ser uma luz no fim do túnel.

O autor usa a técnica da hipnose para nos ensinar a pensar como 'magros'. Vale muito a pena a leitura!

As quatro regras que formam a base deste método são:

• - Quando estiver com fome, coma.
• - Coma o que tiver vontade, não o que pensa que deve comer.
• - Coma de maneira consciente e aprecie cada garfada.
• - Quando achar que está saciado, pare de comer.

Ele garante que seguindo essas quatro regras você VAI emagrecer e se manter magro.

O livro vem com um CD de hipnose tão legal e relaxante que se bobear você até dorme ouvindo (o autor diz que não há problema caso isso aconteça, pois mesmo quando estamos dormindo nosso inconciente está 'trabalhando').

Vou seguir os ensinamentos e daqui 2 semanas vou me pesar (não pode se pesar antes disso).

Beijos

Suco Detox Verão - Livro O Poder Dos Sucos

Oi Pessoa,

Vou compartilhar com vocês uma receita de suco Detox, que é do livro O Poder dos Sucos - Saúde & Beleza (Autora: Sheila C. M.Naressi Mustafá).


SUCO DETOX VERÃO

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi com miolo
4 folhas de capim-limão
1 folha de couve orgânico e 1 gelo de clorofila
1 colher (chá) de raiz de gengibre fatiada
1/2 xícara (chá) de água filtrada

Modo de Fazer:

Bata todos os ingredientes, coe e beba em seguida.
Decore com folhas de capim-limão.

Para fazer o gelo de clorofila, bata no liquidificador 1 maço de couve orgânica com 1 xícara (chá) de água filtrada. Coe e lele ao freezer em forminhas de gelo.